Aku Partasen tähtäin Lontoon Olympiakisoissa!

Tietoja

Luotu torstai, 09 helmikuu 2012 09:26

20-vuotias LUM:n Aku Partanen tähtää tosissaan kävelymaailman huipulle. Pitkäntähtäimen tavoite on asetettu Rio De Janeiron Olympialaisiin 2016, mutta Partanen haluaa kokemusta jo ensi kesän Lontoon Olympialaisista. Kevään tavoite on asetettu Lontoon Olympiakisojen rajojen rikkomiseen. Ensimmäinen näyttöpaikka on jo maaliskuun lopussa Slovakian Dudincessa, jossa Aku aikoo kävellä 20km tai 50km.

Tervehdys lummilaiset!

Harjoituskauteni alkoi syksyllä syyskuussa ja syksyn aikana keskityin lähestulkoon pelkkään määräharjoitteluun ja rauhallisella vauhdilla tuli tehtyä aika paljon kilometrejä. Koskaan en aikaisempiin vuosiin verrattuna ole pystynyt tekemään näin hyvin lajiharjoittelua ja palautuminen on ollut aika nopeaa päätreeneistä. Myös lihaskuntoharjoittelu oli vahvasti syksyn ohjelmassa.

Marraskuun puolivälissä suuntasin Italian Tirreniaan leirille 4 viikoksi ja sama hyvä tahti jatkui leirillä. Kävelyharjoittelun osuus kasvoi ja pisimmät aerobiset lenkit olivat 30 kilometrin mittaisia. Tärkein kehityskohde leirillä oli aerobinen kestävyys ja tekniikan kehittäminen. Muutaman päivän leirillä vaivasi kipeytynyt lonkankoukistaja, mutta siitä selvittiin nopeasti kun malttoi ottaa lunkisti ja reagoi tarpeeksi ajoissa. Leiri oli onnistunut ja vauhtien kasvuun olin todella tyytyväinen.

Joulun ajan olin kotona ja pari viikkoa pidin kevyempää harjoittelua keskittyen palautumiseen ja lihashuoltoon. Tammikuun alussa sitten lähdin leirille tutuksi tulleeseen Portugalin Monte Gordoon. 3 viikon leirin tavoitteena oli saada teknisesti hyviä treenejä ja parantaa aerobista kestävyyttä. Pitkät lenkit onnistuivat ongelmitta ja määrät kasvoivat hiukan. Pisin lenkki oli 36km ja 35kilometrisiäkin tuli pari tehtyä. Vauhtikestävyysharjoituksiakin tein muutaman, mutta tehoharjoittelu on ollut tähän asti aika harkittua. Jalat ovat pysyneet kunnossa ja harjoittelumotivaatio on ollut erittäin kova. Leirin jälkeen palasin Suomeen ja sain pienen flunssan, joka ei kuitenkaan onneksi ollut kovin raju eikä kuumettakaan noussut, joten pääsin aika nopeasti takaisin harjoitteluun kiinni.

Hallikaudella kilpailen SM-halleissa Tampereella, jossa tavoitteena on mestaruus. Toivottavasti aikakin olisi hyvä. Sen kummempaa aikatavoitetta en ole asettanut, tärkeintä on vain saada käveltyä teknisesti ehjä kävely. Nuorten SM-halleihin en osallistu, sillä tarkoituksenani on lähteä kaksi päivää Tampereen kisan jälkeen Portugaliin leirille. Tulevalla leirillä on tarkoitus päästä tekemään enemmän vauhtikestävyysharjoittelua tehoja nostaen. Määrä hiukan vähenee, mutta 2-3 pitkää aerobista on silti tarkoitus tehdä.

Kevään kilpailukauteni alkaa 24.3 Slovakian Dudincessa, jossa kävelen matkana joko 50km tai 20km ja tavoitteena on olympiarajan alitus. Päätöksen kilpailumatkasta teen lähipäivinä. Sekä vauhtikestävyys, että peruskestävyys ovat kehittyneet talven aikana ja harjoitusvauhdit osoittavat, että realistiset mahdollisuudet rajan alitukseen pitäisi olla kummallakin matkalla, mutta toinen on valittava ja päätos on tehtävä ajoissa.

Terveisin, Aku