LUM toimintakäsikirja

28 Lisäksi aina lauantaisin käydään yhteislenkeillä, myös luentojen jälkeen. Kesäaikaan myös tiistaina mahdollisuus yhteistreeniin. Pukeudu tullessasi aina juoksemiseen sopivaan asuun ja jalkineisiin. 8 URHEILIJAN POLKU JUNIORISTAAIKUISURHEILIJAKSI Teema / Ikävuodet Tavoite 7 − 9 Laaja-alainen liikunnan harrastaminen, suuri liikuntamäärä Ilon ja leikin kautta Ryhmässä toimiminen 10 − 12 + opetellaan monipuolisesti lajitaitoja ja kilpailemaan 13 − 15 + harjoitellaan tavoitteiden asettamista yläkoulu 16 − 19 Sitoudutaan harjoitteluun ja tehdään valintoja, jotka tukevat urheilua. lukio Kilpaillaan suunnitelmallisesti 20 − 22 Asetetaan tavoitteita ja sitoudutaan niihin 23 − + yksilölliset tavoitteet ja ammattimainen asenne Teema / Ikävuodet Liikunnan ja harjoittelun painopisteet 7 − 9 Seuran yleisurheilukoulu Motoriset perustaidot Jokapäiväiseen omatoimiseen liikkumiseen kannustaminen Tutustutaan kaikkiin yleisurheilulajeihin Tuetaan useiden eri urheilumuotojen harrastamista 10 − 12 Seuran yleisurheilukoulu ELMO -nuorisovalmennusohjelman mukainen. Perustaitojen vahvistaminen sekä jokapäiväiseen omatoimiseen liikkumiseen kannustaminen. Kaikkien yleisurheilulajitaitojen oppiminen. Tuetaan useiden eri urheilumuotojen harrastamista. 13 − 15 Yläkoulu Seuran nuorisovalmennusryhmä ELMO-nuorisovalmennusohjelman mukainen Lajiryhmä oman ryhmän lisäksi. Jokapäiväiseen omatoimiseen liikkumiseen kannustaminen Moniottelupohjainen ja monilajipohjainen harjoittelu

RkJQdWJsaXNoZXIy Mjk0MTY=