29 16 − 19 Lukio Liikunnan kokonaismäärä 20h/vko Ohjattuja ja omatoimisia harjoituksia on 7-9 x /vko (120 min) eli 14–18 h /vko 20 − 22 Liikunnan kokonaismäärä 20h/vko Harjoituskertoja 8-10 x /vko yksilön ja lajin tarpeen mukaan 23 − Yksilöllinen. Teema / Ikävuodet Muu toiminta, harjoittelun kokonaisvaltaisuus 7 − 9 Toiminnalla on pelisäännöt Varusteista ja hygieniasta huolehtiminen 10 − 12 Toiminnalla on pelisäännöt Terveelliset elämäntavat 13 − 15 Yläkoulu Koulun ja urheilun yhdistäminen Lihastasapainosta huolehtiminen Kuormituksen ja palautumisen tiedostaminen Hallitaan lajin säännöt ja kunnioitetaan niitä 16 − 19 Lukio Opiskelun ja urheilu yhdistäminen Lihastasapainosta huolehtiminen Kuormituksen ja palautumisen ymmärtäminen Ravintovalmennuksen tiedostaminen 20 − 22 Elämän kokonaisvaltainen suunnittelu urheilu ja opiskelu Ravintovalmennukseen panostaminen Psyykkisen valmennuksen perusteiden hallinta Sopimuksellisuus 23 − Kokonaisvaltainen elämän hallinta Psyykkisen valmennuksen sovellukset Teema / Ikävuodet Seuran ja liiton tukipalvelut 7 − 9 Seuran seurakisat ja yleisurheilukoulu Kykyleiri 10 − 12 Seuran yleisurheilukoulu, seurakisat Piirileiri Lajikarnevaalit 13 − 15 Yläkoulu Seuran / seurojen nuorisovalmennusryhmä Piiri- ja alueleiri Lajikarnevaalit
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjk0MTY=